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여름철 탈수 예방법은? 최근 올해 여름 전세계가 폭염으로 고통받게 될 것이라는 보도가 잇따르고 있습니다. 본격적인 여름에 접어들기도 전인 4~5월부터 인도의 낮 기온은 50도에 육박하고 스페인의 기온도 40도에 가까운 폭염을 기록했다고 합니다. 영국의 기후 전문가들에 따르면 지구의 기후 변화가 기록적인 폭염이 발생하는 주기를 단축시켰다고 합니다. 실제로 50도에 육박하는 폭염은 100년에 한 번 있을까 말까한 현상이었으나 최근에는 2~3년 주기로 찾아오고 있으며 지금 추세대로라면 몇 십년 뒤에는 이와 같은 폭염이 매년 여름 겪을 수 있는 일이 될 것으로 예측하였습니다. 덥고 습한 우리나라의 여름 또한 매년 평균 기온을 높여가고 있어, 여름철 건강 관리가 더욱 중요해졌습니다. 오늘은 여름철 노인 건강을 위협하는 탈수 증상의 예방.. 건강 LIFE 2022. 5. 27.
물은 하루에 몇 잔 마시는게 좋을까? 우리 몸에서 가장 비중이 높은 성분은 무엇일까요? 바로 물입니다. 신체의 70% 가까운 비중을 차지하고 있는 물은 우리 몸에서 중요한 역할을 함에도 잘 챙겨 마시지 않는 경우가 많습니다. 물을 잘 마시는 것 만으로도 여러 질병을 예방할 수 있다고 하는데, 물은 하루에 얼마나 어떻게 마시는게 좋을까요? 물의 역할은? 물은 우리 몸에서 매우 다양한 일을 합니다. 혈액과 세포 조직의 기본 구성 성분 영양소의 흡수 및 체내 전달 생체 기관 보호 체온 조절 등 위와 같이 우리 몸이 잘 돌아갈수 있도록 기본적인 순환과 전달의 역할을 하고 있습니다. 하루에 얼마나 마시는 게 좋을까? 수분은 소변의 형태로 배출되지 않더라도 기본적인 호흡과 땀으로 하루 1리터 정도 체외로 빠져나갑니다. 더운 여름에는 땀으로 배출되는 양.. 건강 LIFE 2022. 5. 26.
통신3사 어르신(경로) 휴대폰 요금제 비교 정리 외출할 때 가장 먼저 챙기는 것, 눈 뜨자마자 제일 먼저 접하는 물건, 신분증 대신 본인확인 할 수 있는 수단, 바로 휴대폰입니다. 현대인의 필수품 스마트폰의 이용 요금은 이미 생활비의 필수 항목으로 자리잡았기 때문에 매달 나가는 금액이 만만치 않음에도 계속 어쩔수 없다고 생각하는 경우가 많은데요. 경제적인 통신비 지출을 위해 통신 3사의 만 65세 이상 어르신(경로) 요금제를 정리해보았습니다. SK 텔레콤 T플랜 시니어 에센스(LTE) : 69,000원 데이터 통화 문자 영상,부가통화 110GB 무제한 무제한 300분 ※ 부가통화는 1588이나 1566 등으로 시작하는 번호를 말합니다. T플랜 시니어 안심 4.5G(LTE) : 50,000원 데이터 통화 문자 영상,부가통화 4.5GB 무제한 무제한 30.. 정보 LIFE 2022. 5. 24.
국민연금 압류방지 통장 개설 방법은? 살다보면 피치 못할 사정으로 통장에 압류가 걸리는 상황을 겪게 되는 경우가 있습니다. 줘야 할 돈이기는 하나, 당장의 생활비까지 모두 압류되어 버리면 기본적인 생활이 어렵기 때문에 나라에서는 일정 금액 이하(월 185만원)의 생계비에 대해서는 압류를 제한하는 제도를 마련해 놓았습니다. 이 제도의 연장선상으로 일정한 입금액에 대하여 압류가 불가능한 예금 상품(요구불 통장)이 시중 은행마다 출시되어 있는데, 그 중 국민연금 압류방지 통장에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 안심통장이란? 건별 185만원 이하의 국민연금이 생활비로 사용될 수 있도록 압류를 금지하는 통장입니다. 개설 방법 주민등록증, 운전면허증 등의 신분증을 지참하고 지점에 내점해야 하며, 수급 증명 서류 없이 개설 가능합니다. 1인 1계좌 개설이.. 정보 LIFE 2022. 5. 23.
놀이공원(유원지) 경로우대 혜택은? 코로나19로 인한 거리두기가 끝나면서 놀이공원을 찾으시는 분들도 많이 늘어나고 있습니다. 놀거리와 먹을거리, 볼거리가 가득한 놀이공원에서도 어르신에 대한 이용요금 할인 혜택을 제공하고 있습니다. 그냥 가면 다소 비싼 입장료, 주요 놀이공원 종일권 기준 경로우대(어르신) 할인혜택을 참고하셔서 저렴하게 이용해보시기 바랍니다. 에버랜드 A B C D 어른 58,000원 50,000원 46,000원 64,000원 경로 46,000원 40,000원 36,000원 51,000원 에버랜드는 연중 모든 날짜를 성수기와 비수기로 나누어 A~D구간의 요금을 미리 적용해 놓았는데 가장 비싼 D의 경우 4~6월의 주말 같이 나들이객이 많이 몰리는 시기이고, 가장 저렴한 C의 경우 겨울 등 놀이 공원 이용이 많지 않은 시기의 .. 정보 LIFE 2022. 5. 22.
건강보험료 조정 신청 방법은? 건강보험료는 내 소득 및 재산을 기반으로 산정합니다. 매달 적지않은 금액이 빠져나가는 건강보험료도 소득 및 재산 상태가 변경되면 조정받을 수 있다는 사실, 알고계셨나요? 조정 신청대상 1. 소득이 감소하거나 폐업, 휴업, 퇴직 등 2. 재산 소유권(자동차 등)이 바뀐 경우 3. 건물에 보증금 및 월세 없이 무상으로 거주 4. 정부로부터 전월세 지원금을 받는 기관(주택공사 등)에 임대한 경우 신청 시기 및 적용 시기 1. 소득 감소, 휴폐업, 퇴직 등 - 7월 중 서류 제출 : 6월부터 소급 적용 - 8월 이후 서류 제출 : 신청일의 다음달부터 조정 2. 1번 외의 신청 사유 - 원인발생일이 속한 달의 다음달부터 조정 - 1일인 경우 해당 월부터 조정 신청 방법 건강보험공단에 직접 방문하시거나, 전화 후 .. 정보 LIFE 2022. 5. 20.
기차 이용시 경로 우대 할인금액은? 장거리 이동을 위한 대표적인 수단, 바로 기차입니다. 기차역은 공항과 다르게 전국 곳곳에 있고, 대부분 도심에 위치하고 있어 접근성이 좋은 데다가 오래전부터 이용한 익숙한 운송 수단이기 때문에 다른 지역에 갈 일이 있을 때 우선적으로 고려하는 분들이 많습니다. 기차 요금의 경우 물가 상승으로 인해 예전보다 많이 올랐기 때문에 가격적으로 부담이 되는 것이 사실입니다(서울 부산 기준 편도 59,800원, 2022년 기준). 하지만 만 65세 이상의 어르신이라면 기차 탑승 시에도 경로 우대로 요금 할인 혜택을 받을 수 있으므로 꼭 챙겨보시기를 추천드립니다. 주요 노선별 할인 금액과 소요 시간은 다음과 같습니다. 서울 - 부산 노선 열차종류 일반요금 경로우대 소요 시간 KTX 59,800원 41,900원 2시간.. 정보 LIFE 2022. 5. 18.
영화관람시 경로우대 혜택 및 주의할 점 영화 감상은 남녀노소할 것 없이 다들 좋아하는 취미 생활입니다. 코로나19가 시작되면서 신나는 극장 나들이도 중단되어서 많은 영화팬들의 아쉬움을 샀습니다만, 이제 코로나 19로 인한 거리두기가 없어지면서 다시 극장가가 활기를 띄고 있습니다. 손쉽게 접할 수 있는 문화 생활이지만 어느덧 가격이 많이 올라버린 영화관 티켓(주간 기준 1만 6천원)을 경로 우대로 저렴하게 구입할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 대상 만 65세 이상 어르신을 대상으로 경로 요금을 적용받을 수 있으며, 영화관에 따라 발권 이후 입장 시에도 재 확인을 하는 경우가 있으므로 반드시 신분증을 지참하셔야 합니다. 또한, 우대 요금(장애 및 국가유공자)의 경우 경로 요금보다 더 저렴한 경우도 있으니 장애 또는 국가유공자에 해당되시는 어르신.. 정보 LIFE 2022. 5. 17.
블루베리에 이렇게 많은 효능이? 블루베리는 진달래목 진달래과의 관목에서 나는 열매입니다. 200종 가까이 되는 품종 중 로우부시, 하이부시, 래비트아이 블루베리의 세 가지 품종이 주종목이며 우리나라에서는 주로 하이부시 블루베리를 재배하고 있습니다. 북반구에 많이 자라고 있으며 '눈에 좋은 파란색 열매'로 널리 알려져 있고 그 효용성과 맛으로 인해 선호도가 높은 과일입니다. 그런데 최근 블루베리에 의외의 효능이 있다는 사실이 알려져 더욱 주목받고 있습니다. 블루베리에 들어있는 영양소는? 블루베리에는 식이섬유, 칼슘, 철, 망간 등이 들어있으며 푸른색을 내게 하는 안토시아닌 색소가 눈 건강과 관련있다고 알려져 있습니다. 블루베리의 효능은? 북미의 인디언들은 블루베리를 괴혈병, 당뇨병 등 질병의 치료에 이용하였습니다. 블루베리가 눈에 좋다는.. 건강 LIFE 2022. 5. 16.
앉아있는 시간을 조금만 줄여도 놀라운 변화가! 우리가 할 수 있는 제일 쉬운 운동 방법이 바로 '걷기'라는 사실을 누구나 알고 있습니다. 하지만 따로 시간을 내서 걷기가 어렵거나 부담스럽다면 단지 앉아있는 시간을 줄이는 것만으로도 성인병 위험을 상당히 줄일수 있다는 연구 결과가 있습니다. 앉아있는 시간을 1시간 줄이면? 미국 과학진흥협회의 뉴스 사이트에 실린 핀란드의 한 대학병원 연구팀의 연구에 따르면, 중년 대사증후군 환자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 현재의 습관을 그대로 유지하고 다른 그룹은 앉아있는 시간을 1시간 줄이도록 했습니다. 3개월 동안 관찰한 결과 앉아 있는 시간을 1시간 줄인 그룹의 공복 혈당 및 인슐린 저항 등 대사질환 관련 지표들이 개선되고 간 기능 또한 나아졌음이 밝혀졌습니다. 최근 코로나로 인해 이른바 '확찐자'가 늘어난 .. 건강 LIFE 2022. 5. 15.
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